6 afleveringen live · 10 lessen in deze cursus
Bouw stap voor stap aan je grenzen. Tien lessen over nee zeggen, schuldgevoel en duidelijk communiceren, ook beschikbaar als Spotify-podcast.
Gehost door Linda Bujitu
Publicatieplanning
Start op 19, 21 en 23 oktober. Daarna wekelijks op zaterdag om 11.00 uur, van 24 oktober t/m 5 december 2026.
Volgende gepland: za 14 nov 2026, 11:00
Alle tijden: Nederlandse tijd (Europe/Amsterdam).
Dit zijn geplande datums. Alleen gepubliceerde afleveringen verschijnen in de afleveringenlijst.
De lessen hieronder staan op volgorde van eerste naar laatste. Begin bovenaan.
Grenzen stellen bij familie: loyaliteit, bezoek en schuldgevoel | Les 6
Alle afleveringen
Grenzen stellen met vertrouwen
Zeg je automatisch ja voordat je voelt of je het wilt? In les 1 oefen je met bedenktijd vragen en antwoorden vanuit je eigen behoeften.
Grenzen stellen met vertrouwen
Wil je nee zeggen, maar ben je bang voor de reactie? In les 2 onderscheid je feiten, voorspellingen en jouw behoefte, en oefen je een kleine grens.
Grenzen stellen met vertrouwen
Schuldgevoel na nee zeggen betekent niet automatisch dat je iets verkeerd hebt gedaan. In les 3 onderzoek je gevoelens, afspraken en verantwoordelijkheid voordat je jouw grens terugneemt.
Grenzen stellen met vertrouwen
Nee zeggen zonder steeds excuses en uitleg toe te voegen: hoe klinkt een duidelijke grens? In les 4 oefen je met korte voorbeeldzinnen en een antwoord dat past bij jouw tijd en mogelijkheden.
