Over Grenzen & Groei
Je hoeft jezelf niet kwijt te raken om er voor een ander te zijn.
Grenzen & Groei helpt je begrijpen waarom je doet wat je doet, en hoe je stap voor stap anders kunt leren kiezen.
Daar begint groei.
Maak kennis met het team
De mensen achter Grenzen & Groei.
Een klein team met duidelijke rollen. Eén onderzoeker die alles maakt, met twee hosts die de gesprekken mede vormgeven.
Linda Bujitu
Ervaringsdeskundige
Oprichter, onderzoeker & host
De onderzoeker en maker achter alle content van Grenzen & Groei. Zij schrijft, onderzoekt en presenteert de podcast Van Grenzen naar Groei.
Laura Bennett
Podcasthost
Presenteert samen met Mark Sullivan de podcasts Het Zwarte Schaap in de Familie en Dichtbij Zonder Jezelf Kwijt Te Raken.
Mark Sullivan
Podcasthost
Presenteert samen met Laura Bennett de podcasts Het Zwarte Schaap in de Familie en Dichtbij Zonder Jezelf Kwijt Te Raken.
Het verhaal van Linda
Hoi, ik ben Linda.
Veel van wat ik hier deel komt niet alleen uit onderzoek en psychologie, maar ook uit mijn eigen ervaring: rekening houden met anderen, jezelf aanpassen en langzaam jezelf kwijtraken.
Door die zoektocht begrijp ik nu waarom bepaalde patronen zo hardnekkig zijn en hoe je ze stap voor stap kunt leren herkennen en veranderen. Wat mij heeft geholpen, deel ik nu via Grenzen & Groei.
“Je hoeft niet iedereen te overtuigen om jouw grens te mogen hebben.
Herken je dit?
Grenzen komen overal terug.
In je familie
Als je steeds degene bent die zich aanpast.
In je relatie
Als je je behoeften inslikt om de vrede te bewaren.
Met vrienden
Als je altijd beschikbaar bent, ook wanneer je dat eigenlijk niet wilt.
Op je werk
Als je steeds meer oppakt omdat nee zeggen lastig voelt.
Waarom Grenzen & Groei?
Weten dat iets niet klopt, is niet hetzelfde als begrijpen waarom.
Misschien weet je rationeel best dat je een grens mag stellen. Maar op het moment zelf zeg je toch weer ja. En daarna voel je je leeg, schuldig of boos op jezelf.
Dat betekent niet dat je te zwak bent. Het kan komen doordat je ergens hebt geleerd om aan te passen, rekening te houden of jezelf kleiner te maken.
Grenzen veranderen vraagt daarom niet alleen om weten wat je moet doen, maar ook om begrijpen wat er gebeurt, je patronen herkennen en opnieuw oefenen.
Zo groei je met Grenzen & Groei
Niet door jezelf te veranderen, maar door jezelf beter te leren begrijpen, te oefenen en nieuwe keuzes te maken.
01
Begrijpen
Lees over grenzen, gedrag, patronen en psychologie.
02
Herkennen
Herken jezelf in verhalen, situaties en voorbeelden.
03
Oefenen
Ervaar hoe jij reageert in realistische situaties.
04
Reflecteren
Sta stil bij je reactie en ontdek je patronen en grenzen.
05
Groeien
Maak bewustere keuzes en leer je grenzen beter aangeven.
Zo doen we het
Onze vijf uitgangspunten.
Eerlijk
We maken bespreekbaar wat vaak wordt weggestopt.
Praktisch
Niet alleen begrijpen, maar ook echt oefenen.
Menselijk
Geen perfecte antwoorden. Wel herkenbare situaties en patronen.
Onderbouwd
Informatie en oefeningen zijn gebaseerd op psychologie en gedrag.
Zonder oordeel
Een grens is geen aanval. Moeite hebben met grenzen stellen betekent niet dat er iets mis is met jou.
Gebaseerd op psychologie en gedrag
Geen snelle oplossingen. Wel kennis die je kunt gebruiken.
De kennisbank, oefeningen en situaties worden opgebouwd vanuit inzichten uit psychologie en gedragswetenschap en vertaald naar gewone, begrijpelijke taal.
We maken bewust onderscheid tussen kennis, praktische oefeningen, herkenbare situaties en persoonlijke reflectie.
Geen therapie. Geen diagnoses. Geen medische adviezen.
Eén plek om te begrijpen wat er gebeurt