Praktisch hulpmiddel

Bereid een gesprek over je grens voor

Gebruik deze vragen voor een gewoon, veilig gesprek. Ze helpen je voorbereiden; het is geen gevalideerde test of garantie voor de reactie van een ander.

1. 1. Beschrijf het verzoek

   Wat vraagt de ander? Houd feiten en aannames uit elkaar.

   Jouw notities:

2. 2. Bekijk je ruimte

   Welke tijd, energie of ruimte heb je? Wat is al afgesproken?

   Jouw notities:

3. 3. Kies je grens

   Wat kun je wel doen en wat kun je niet toezeggen?

   Jouw notities:

4. 4. Bereid één zin voor

   Benoem concreet wat je kiest. Bied alleen een alternatief als dat haalbaar is.

   Jouw notities:

5. 5. Denk aan een reactie

   Wat herhaal je als de ander aandringt? Heb je advies of steun nodig?

   Jouw notities:

6. 6. Spreek een vervolgstap af

   Wie doet wat, wanneer kom je erop terug en wat bespreek je achteraf?

   Jouw notities:

Bij dwang, bedreiging of onveiligheid gaan steun en veiligheid voor op het oefenen van het gesprek.

Voor achtergrond over assertieve communicatie, zie NHS Avon Partnership Occupational Health Service. Deze vragen zijn opgesteld door Grenzen & Groei.