Thema
Basis
Wat grenzen zijn, waarom ze belangrijk zijn en waarom ze zo moeilijk voelen.
Hoe zeg je een grens? De grenszin in vier stappen
Een grens uitspreken hoeft geen ruzie te worden. Een simpele opbouw in vier stappen: observeer, benoem het effect, formuleer je grens en bied eventueel een alternatief.
Waarom voelen grenzen zo moeilijk?
Als grenzen stellen bij jou schuld, angst of paniek oproept, is dat geen zwakte. Het is aangeleerd. Waar die reactie vandaan komt en waarom je lichaam nee zeggen als gevaar leest.
Wat zijn grenzen? Een heldere uitleg
Een grens is de lijn tussen wat voor jou oké is en wat niet. Wat grenzen precies zijn, welke soorten er bestaan en waarom ze geen muur maar een mededeling zijn.