Complete crashcourse · 44 minuten · Volwassenen
Van de eerste date tot samenwonen: herken wat jij nodig hebt, spreek het uit en kies wat je doet als dezelfde situatie terugkomt.
Publicatie nog niet bevestigd
Eerder gepland op uur (Nederlandse tijd)
Het geplande moment is verstreken. We tonen een afspeelknop zodra bevestigd is dat de video openbaar staat.
Gepubliceerde video’s bekijk je zonder account. Oefenen kan met een account. De drie verdiepende simulaties hieronder vallen onder de Premium-preview; een betaald abonnement kun je nog niet afsluiten.
Vind jouw onderwerp
Hoofdstuk 1 · 02:08
Maak onderscheid tussen jouw keuze en het bepalen van de vrijheid van de ander.
Met de tijdcode vind je dit onderwerp terug zodra de video is gepubliceerd.
De fictieve voorbeelden helpen je oefenen. Ze bepalen niet of jij moet blijven of vertrekken. Bij angst of dwang is vertrouwelijke steun belangrijker dan de perfecte reactie formuleren.
Lees wat je per hoofdstuk leert en kies waar je wilt beginnen.
Maak onderscheid tussen jouw keuze en het bepalen van de vrijheid van de ander.
Bespreek wat je zoekt zonder een toezegging af te dwingen.
Bespreek terugkerende onduidelijkheid zonder ieder laat antwoord als afwijzing te lezen.
Behoud je eigen plannen en wees duidelijk wanneer je niet verder wilt.
Stem steeds opnieuw af. Een eerder ja verplicht niemand om door te gaan.
Maak verwachtingen expliciet en onderzoek of jullie allebei met afspraken instemmen.
Vraag om ruimte voor je verhaal en bespreek wat ieder kan dragen.
Houd het onderwerp concreet en spreek bij een pauze een vervolg af.
Bespreek onzekerheid zonder permanente controle als oplossing te gebruiken.
Bespreek gezamenlijke plannen voordat je namens de ander toezegt.
Verdeel ook het opmerken, plannen en afronden van terugkerend werk.
Maak duidelijk wat haalbaar is en of een bijdrage een gift, lening of afspraak is.
Bespreek verschillen eerlijk zonder een toekomstbelofte af te dwingen.
Kijk naar concreet gedrag na een gesprek en naar je eigen aandeel.
Maak praktische afspraken. Bij angst of dwang gaat vertrouwelijke steun voor een confrontatie.
Bereid een eerste zin, een tweede zin en een haalbare vervolgstap voor.
Premium-preview · Account nodig
Iedere simulatie heeft verschillende routes. Bekijk het effect van je keuzes, herstel een antwoord en sluit af met een oefenplan. De gesprekken verdiepen de cursus; het zijn geen letterlijke videofragmenten.
10 min · Hoofdstuk 4
Reageer op druk zonder je bestaande afspraak automatisch op te geven.
Log in om oefeningen te bekijken →
12 min · Hoofdstuk 7
Vraag concreet om steun en maak een vervolgafspraak als de ander nu geen ruimte heeft.
Log in om oefeningen te bekijken →
12 min · Hoofdstuk 9
Bespreek onzekerheid, privacy en vrijwillige afspraken. Herken wanneer steun belangrijker wordt dan verder discussiëren.
Log in om oefeningen te bekijken →Nog geen account? Maak een gratis account. Basic bevat de oefeningen van de tiendelige cursus, 2 zelftests en 2 simulaties. Deze Premium-simulaties worden daarmee niet ontgrendeld.
Sta stil bij je vertrekpunt
De zelftests over grenzen in relaties en controle en jaloezie helpen je een oefenpunt kiezen. Het zijn reflectievragenlijsten, geen diagnose of oordeel over je partner. Voor deze tests zijn een account en Premium-toegang nodig.
